Polen Expeditie
Datum voor 2027 binnenkort bekend!
Beleef een unieke en transformerende ervaring in het prachtige Polen. Tijdens deze week krijg je de kans om diep te verbinden met je geest, lichaam, hart en ziel.
We oefenen veel met koude, ademhalingstechnieken in relatie tot sport, stress, herstel en trauma. Een hele week tijd voor jezelf om innerlijke kracht en innerlijke rust te ervaren. De energie van de Wim Hof Methode en de kalmte van Sportrusten maken deze week tot een unieke mix.
Bart Dankers en Freddy de Ridder zijn de instructeurs voor de prachtige en avontuurlijke week!
€ 1950,-
Wie kan meedoen?
De expeditie is geschikt voor beginners en gevorderden, van 18 tot 60+. Gecertificeerde instructeurs nemen iedereen stap voor stap – in z’n eigen tempo en op z’n eigen niveau – mee in de methodes. Veiligheid staat hierbij altijd voorop. Heb je al eerder een WHM- of Sportrustentraining gevolgd, dan biedt deze expeditie de mogelijkheid om je kennis en vaardigheden te verdiepen en je grenzen te verleggen.
Iedereen met een basisconditie kan deelnemen aan de ademhalingsoefeningen en de koudetraining. Twijfel je of de training iets voor jou is, neem dan contact met ons op, dan bespreken we het samen.
Kom met een open geest en zonder verwachtingen voor de beste ervaring.
Avontuur met complete beleving
Voor € 1950,- ben je verzekerd van een compleet verzorgde week vol activiteiten, heerlijke maaltijden en comfortabele accommodatie. Dit avontuur biedt je de kans om je levensenergie te verhogen en zorgt er ook voor dat je heerlijk kunt ontspannen en genieten.
Impressie expeditie 2025
De expeditie Polen 2027!
- Dag 1: Aankomst
- Dag 2: Triben
- Dag 3: Persoonlijke aangelegenheden
- Dag 4: Uithoudingsvermogen
- Dag 5: Diepe aangelegenheden
- Dag 6: Snezka dag
- Dag 7: Ankerdag
- Dag 8: Vertrek
Dag 1: Aankomstdag
12:00 – Welkom & Verzameling op Prague internationale luchthaven
12:30 – Optioneel: Bezoek aan Praag
17:00 – Verzameling bij terminal 2, Costa
18:00 – Vertrek naar Polen per bus
21:00 – Aankomst bij Olympia Hotel – soep/brood
22:00 – Vrije avond – verbinding maken
Dag 2: Triben
08:00 – Opstaan, ademhaling & yoga
09:30 – Ontbijt
10:00 – Persoonlijke doelen & gezamenlijke doelen
11:00 – Waterval ijskoud water
13:00 – Lunch
14:00 – Theorie en Q&A
15:00 – Blote voeten wandeling over rotsen/blokken (inlopen)
18:00 – Monks ronde (meditatie & verwerking)
19:00 – Avondeten en vrije avond – persoonlijke reflectie
Dag 3: Persoonlijke aangelegenheden
08:00 – Opstaan, ademhaling & yoga
09:30 – Ontbijt
10:00 – Boswandeling (koudetraining, gematigd)
13:00 – Lunch
14:00 – Waterval ijskoud water (keuzeprogramma)
14:00 – Quantum energieconstellatie (keuzeprogramma)
18:00 – Monks ronde (meditatie & verwerking)
19:00 – Avondeten en vrije avond – persoonlijke reflectie
Dag 4: Uithoudingsvermogen
08:00 – Opstaan, ademhaling & yoga
09:30 – Ontbijt
10:00 – Theorie en Q&A / Waterval
13:00 – Lunch
14:00 – Intense bergwandeling met blote borst (Snezka training)
17:00 – Herstelademhaling (intensief)
18:00 – Monks ronde (meditatie & verwerking)
19:00 – Avondeten en vrije avond – persoonlijke reflectie
Dag 5: Diepe aangelegenheden
08:00 – Opstaan, ademhaling & yoga
09:30 – Ontbijt
10:00 – Theorie – Voorbereiding op Snezka
11:00 – Waterval ijskoud water – Sauna
13:00 – Lunch
14:00 – Quantum energieconstellatie (keuzeprogramma)
16:00 – DMT – Circulaire ademhaling – diepe transformatie
18:00 – Monks ronde (meditatie & verwerking)
19:00 – Avondeten en vrije avond – persoonlijke reflectie
Dag 6: Snezka dag
07:00 – Opstaan & ademhaling
08:00 – Ontbijt
09:00 – Bus naar Snezka
10:00 – Klimmen op Snezka – extreem zwaar (incl. lunch)
17:00 – Terugkeer bij Hotel Olympia
18:00 – Monks ronde (meditatie & verwerking)
19:00 – Avondeten en vrije avond – persoonlijke reflectie
Dag 7: Ankerdag
08:00 – Opstaan, ademhaling & yoga
09:30 – Ontbijt
10:00 – Waterval ijskoud water – Sauna
13:00 – Lunch
14:00 – Quantum energieconstellatie (keuzeprogramma)
16:00 – IJswater – Zelf doen
18:00 – Monks ronde (meditatie & verwerking)
19:00 – Avondeten
20:00 – Nachtelijke duik in de waterval
21:00 – Vuurtje
Dag 8: Vertrek
05:00 – Vroeg opstaan
06:00 – Bus naar Praag & ontbijt
12:00 – Aankomst op Prague internationale luchthaven (houd rekening met extra tijd bij vertraging door zware sneeuwval)