Wie ik ben

Mijn naam is Freddy de Ridder ik begeleid mensen in het reguleren van hun zenuwstelsel via ademhaling, kou, meditatie en beweging. Praktisch, nuchter en met aandacht voor wat het lichaam in het moment nodig heeft.

Na de verkoop van mijn bedrijf en een persoonlijke periode van veranderingen verschoof mijn focus nog meer naar vitaliteit, rust en veerkracht. Beweging en fysieke training vormen daarin een belangrijk anker. Ik sport regelmatig en gebruik eenvoudige methodes om spanning te reguleren en helder aanwezig te blijven, ook wanneer het leven intens aanvoelt.

Sinds 2014 werk ik actief met ademhaling en kou. Eerst voor mezelf, later ook in begeleiding. Ik ben mede-eigenaar van Sportrusten en Kouclub Nederland, waar vitaliteit en community centraal staan. Samen onderzoeken we hoe het lichaam zichzelf kan reguleren wanneer je ruimte, aandacht en ritme biedt.

Als Sportrusten-coach begeleidde ik koude expedities, workshops en verschillende retreats. Steeds opnieuw zie ik hoe rust, herstel en verbinding ontstaan wanneer je stopt met forceren en leert luisteren.

Gezondheid en innerlijke rust zie ik niet als einddoel, maar als een voortdurend proces. Een manier van leven waarin je steeds iets vrijer beweegt, op jouw tempo en op jouw manier.